09. syyskuu 2020 - 15:00 asti 16:30
Helsinki MindfulnessBulevardi 31, 00180 Helsinki
FinlandHelsinkiBulevardi 31

Mindfulness - Heartfulness tuki-ilta, Hietalahti, syksy 2020, Helsinki MindfulnessBulevardi 31, 00180 Helsinki, keskiviikko, 09. syyskuu 2020

Meditoimalla ylivireydestä älykkääseen ja tasapainoiseen elämään. Erjan ohjauksessa saatat huomata, että se on helpompaa kuin luulit.



Mindfulness – Heartfulness tuki-ilta kokeneemmille meditoijille Hietalahdessa 9.9-16.12.2020 joka toinen keskiviikko klo 18.00-19.30



Peruslevollisuus ja myötätuntoinen läsnäolo itselle toimivat majakkana elämän myrskyissä. Niiden avulla löydämme itsestämme ja elämästämme sen lujan pohjan, johon voimme ankkuroitua. Silloin vaikeuksissakin nousemme kerta toisensa jälkeen oppien luottamaan omaan selviytymiskykyymme. Askel askeleelta pääsemme kukoistamaan kukin omalla, ainutlaatuisella tavallamme hyödyntäen sekä luontaisia että hankittuja ominaisvahvuuksiamme.



TIIVISTETYSTI



Teemme jokaisen illan alussa tavallisia harjoituksia kuten istumameditaatiota, keho- ja liikemeditaatioita. Ne auttavat mielentilaamme avartumaan ja oloamme juurtumaan niin, että viimeisessä harjoituksessa voimme tutkia vähän syvällisemminkin elämäämme. Saatamme silloin nähdä kokonaisuuden uudenlaisessa valossa. Ja tämä voi olla käänteentekevää.



Yhdessä harjoittaminen vahvistaa myös jokaisen omaa harjoitusta. Häiriötkin asettuvat varmemmin kuin yksin meditoidessa.



AIKA

9.9.-16.12.2020, 8 kertaa, joka toinen keskiviikko klo 18-19.30

09.9. klo 18-19.30

23.9. klo 18-19.30

07.10. klo 18-19.30

21.10. klo 18-19.30

04.11. klo 18-19.30

18.11. klo 18-19.30

02.12. klo 18-19.30

16.12. klo 18-19.30



Koko sarja, 8 kertaa 160 € (20 €/kerta).

Yksi ilta 25 €.



PAIKKA

Hietalahden salimme Bulevardi 31, sisäpihalla oleva talo, entinen Metropolian kemian oppilaitos, nyt Tilajakamon talo. 4. kerros. Ovikoodin saat ilmoittauduttuasi verkkokaupassamme.

Raitiovanunu no 6 pysähtyy melkein kohdalle. 20 min. kävelymatka keskustasta.

Maksuttomia parkkipaikkoja löydät pihalta.



JA VÄHÄN LAVEAMMIN



Jokainen ilta on erilainen yhdistelmä perus- ja uusia harjoituksia. Ohjauksen yhtenä innoittajana on Sharon Salzbergin kirja Lempeyden tie – Kumouksellinen onnellisuuden taito.



Tutkimme lempeyden tietä mm. muistamalla oman hyvyytemme ja huomaamalla sen haasteet. Tutkimme haluja ja kiintymystämme, harjoitamme ystävällisyyden siementen kylvämistä (metta), kohtaamme omaa vihaamme ja inhoamme ja avaamme rakastavaa sydäntämme.



Yhteyden kokeminen, luovuus ja innovatiivinen ratkaisukyky ovat meissä kaikissa. Tämä tulee näkyväksi, toimintakykyiseksi kun rauhoitamme perusharjoituksilla hermostomme. Tietoisuutemme avartuu ja kokemus itsestämme ja elämästämme muuttuu.



Olotila tuki-illasta lähtiessä on levollisempi ja luottavaisempi kuin tullessa.



KOKENEEMMILLE

Ohjauksessa on enemmän taukoja ja väljyyttä ja siksi se sopii erityisen hyvin kokeneemmille meditoijille. Esimerkiksi istumameditaation ohjaamisessa pidän pidempiä taukoja sanoitusten välissä enkä ohjaa kovin tarkasti kuinka seurata hengitystä, jotta jokainen voi tehdä sen itselleen parhaiten sopivalla tavalla.



Harjoittelemme aina reilun tunnin. Lyhyt johdanto tai pieni puhe jossain kohtaa syventää illan teemaa.



Lopuksi jaamme lyhyesti sitä mikä tuli näkyväksi harjoitusten aikana. Sanottaminen ei ole pakollista, voi olla myös hiljaa.



YHDESSÄ HARJOITTAMINEN TUKEE KUTAKIN YKSILÖÄ

Ryhmän perustan luovat ne ryhmäläiset, jotka sitoutuvat koko kauteen. Muodostamme kanssaharjoittajien ystävällisen ryhmän, jota buddhalaiset kutsuvat nimellä sangha. Se tarkoittaa sellaisia ystäviä ja auttajia, jotka ovat samalla polulla. Yhdessä harjoittaminen näyttää luovan yhteenkuuluvuutta ja tukevan meitä vaikka emme tietäisi toisistamme kuin etunimen.



Moni kokee, että keskittyminen ryhmässä on helpompaa kuin yksin harjoitellessa. Näyttää siis siltä, että jokaisen oma harjoitus tukee myös toisten meditaatiota.



HINTA

Koko sarja, 8 kertaa 160 € (20 €/kerta).

Yksi ilta 25 €. Ilmoittautumisaika päättyy n. klo 12 ko. päivänä.

Kaikki hinnat sisältävät alv 24 %.



TULE SELLAISENA KUIN OLET

Riittää, että saat kehosi vaikka noin klo 17:45 paikalle. Joogamatto, viltti ja tyyny, meditaatioistuin tai tuoli odottavat sinua. Pääset keräämään sinulle sopivan määrän tyynyjä ja vilttejä.



Mieli ja sydän asettuvat kyllä illan myötä.



OHJAAJA

Mindfulness-ohjaaja CFM® Erja Lahdenperä

Osallistujat kuvaavat usein ohjaajaa taitavaksi, lempeäksi ja valoisaksi.



KYSYTTÄVÄÄ?

Ota ihmeessä yhteyttä

email



TUE ELÄMÄÄSI JA OTA PAIKKASI TÄSSÄ VAKAASSA, YSTÄVÄLLISESSÄ RYHMÄSSÄ.

Ensiksi varaan paikkoja niille, jotka ottavat koko kauden osaksi harjoitustaan. Jäljelle jääneet paikat laitan nettiin myöhemmin kertakävijöiden lunastettavaksi.

keskiviikko, 09. syyskuu 2020, Helsinki MindfulnessBulevardi 31, 00180 Helsinki, Mindfulness - Heartfulness tuki-ilta, Hietalahti, syksy 2020

Etsi lisää mielenkiintoisia tapahtumia
Hanki tapahtuma suosituksia, jotka perustuvat Facebook makuun. Hae se nyt!Näytä minulle sopiva tapahtumia minulleEi nyt