13. kesäkuu 2020 - 9:30 asti 14:30
Nina Massa
FinlandKuopioTorikatu 19, 70110 Kuopio, Finland

Nia Maraton Kuopio tanssii ja soi -festareilla, Nina Massa, lauantai, 13. kesäkuu 2020

Nia Maraton on mukana upeilla Kuopio tanssii ja soi -festareilla jo kolmatta kertaa! Tervetuloa nauttimaan hyvää tekevästä liikkeestä ja Kuopion tanssikuhinasta muutenkin!



Nia Maratonilla pääset kokemaan Nia Techniquen kolme eri tuntityyppiä: Classic Nia, 5 stages ja Move IT. Oman liikkumisen intensiivisyyttä voi säädellä jokaisella tunnilla, joten päivä sopii kaiken kuntoisille. Tervetuloa tutut ja ensikertalaiset!Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua.



Opettajat: Hanna Uusiprosi, Minna Aalto & Eija Raitala

Hinta: 50,00 €



Lisätiedot ja ilmoittautuminen: ks. linkki tiedoissa (liput)



OHJELMA:



klo 12.30-13.30 Classic Nia 1 (Eija)

Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi.



klo 13.30-14.00 Tauko



klo 14.00-15.00 Nia 5 stages (Minna)

Nia 5 stages on somaattinen, palauttava liikeohjelma, joka perustuu ihmisen viiteen kehitysvaiheeseen. Rauhallisesti ohjeistettu musiikiton tunti tapahtuu pääosin lattiatasolla. Se sopii kaikille, eikä edellytä minkäänlaista Niaan liittyvää kokemusta. 5 stages tukee yleistä toiminnallisuutta ja parantaa muun muassa liikkuvuutta ja ryhtiä. Viltti tai polvisuojat voivat tuoda lisäturvaa liikkumiseen.



klo 15.15-16.15 Move IT (Hanna)

Move IT on tanssillinen intervalliharjoitus, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat saavat liikettä monipuolisella ja keholle luonnollisella tavalla. Tällä tunnilla pääset myös haastamaan itseäsi hakemaan välillä hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta.



klo 16.30-17.30 Classic Nia 2 (Eija, Minna, Hanna)

Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi.



lauantai, 13. kesäkuu 2020, Nina Massa, Nia Maraton Kuopio tanssii ja soi -festareilla

Etsi lisää mielenkiintoisia tapahtumia
Hanki tapahtuma suosituksia, jotka perustuvat Facebook makuun. Hae se nyt!Näytä minulle sopiva tapahtumia minulleEi nyt